50代60代のための、ヨガ健康法を学ぶベトナム・ヨガリトリート
2019年12月9日～17日
50代60代のための、ヨガ健康法を学ぶベトナム・ヨガリトリート
ベトナム・ダラットにある
50代60代の方々がこれからどのように健康維持していけばいいのか、
ヨガとアーユルヴェーダ知識に基づいて学べるコースをご用意しております。
アシュラムの詳細はこちらです。
①ヨガビギナーコース
12月9日～12月13日
ヨガというと若い人が難しいポーズをとるものというイメージが先行しており、
敬遠する方が多いかもしれません。
しかし、ヨガとはただ難しいポーズをとるものではなく、
古代インドから伝わるヴェーダという知識に基づいた、体・心・そしてさらに奥にある魂をケアしていく、真の健康を手に入れる方法なのです。
体力や柔軟性、年齢や健康状態は全く関係ありません。
朝早く起きて、
アーサナ（一般的に知られるヨガのポース）や呼吸法を毎日の生活に取り入れて
新鮮な野菜中心のごはんを食べて
しっかりとリラックスして楽しんで
ポジティブな考え方をしていく
これが、真の健康を維持して幸せに生きていく基本なのです。
アシュラムとはこのヨガが推奨する健康的なヨガ生活をするためにつくられた
自然豊かで静かで平和な場所です。
このアシュラムという場所で
50代60代の方のための
ヨガアーサナ（ヨガのポーズ）
呼吸方法
リラクゼーション方法
食事のとり方
ヨガの教えるポジティブな思考
について学ぶことで、これからの健康維持についての道しるべとなることと思います。
②アーユルヴェーダコース
12月15日～12月17日
アーユルヴェーダとはヨガと姉妹関係にある、
古代インドから伝わる、自然に沿った健康的な生き方です。
歳を重ねることで起きてくる心身の変化をアーユルヴェーダの観点から学び
どのように自分をケアしていけばいいのかを学びます。
アーユルヴェーダでは、
人間をこの大いなる大自然の一部であるととらえています。
毎日朝が来て、昼が来て夜が来るように
毎年季節が移りかわるように
その時間の経過とともに、全ての生きとし生けるものは変化し動いています。
しかし、私たち人間は現代科学の発達とともにこの自然の法則に逆らった生き方をしており、それが病気を生み出しているとアーユルヴェーダは言っています。
今回はそんな自然の法則に基づいた生き方を思い出し、生活に取り入れることで
健康になっていくアーユルヴェーダの基本を理解して
50代60代の世代の方の
自然の法則に基づいた生き方について学びます。
そして、そのためのご自身のケアとはどういうものなのか
について学んでいきます。
③ダラット観光ツアー
12月14日
フランス文化の残る小さいながらも洗練された町ダラットは、高原地帯にあり、一年中気温は15度～20度程度と涼しく永遠の春と言われています。
良い気候に恵まれているため、花が町中に咲き乱れておりとても綺麗です。
おいしいコーヒーの飲めるオシャレなカフェも楽しみの一つです。
ダラットマーケット
地元のスーパーマーケット
ベトナム名物チェーの店（豆を甘く煮てココナッツミルクと一緒に食べるスイーツ）
お花の綺麗なお寺
コーヒーの美味しいオシャレなカフェ
などをタクシーを貸し切って巡ります。
詳細
ヨガ健康法を学ぶベトナムリトリート
12月9日～17日
①ヨーガビギナーコース
日時：2019年12月9日～12月13日
②アーユルヴェーダコース
日時：2019年12月15日～12月17日
場所：シバナンダヨガ・リゾート＆トレーニングセンター
ベトナム・ダラット
料金：
1人部屋 528ドル
2人部屋 368ドル
4人部屋 272ドル
すべての日程参加が難しい場合は、どちらかのコースだけでもご参加できます。
価格①（ヨガビギナーコース）：
1人部屋 264ドル
2人部屋 184ドル
4人部屋 136ドル
価格②（アーユルヴェーダコース）
1人部屋 152ドル
2人部屋 106ドル
4人部屋 78ドル
食事・アーサナクラス・サットサンガ・講話代込み
前泊・延泊料金
飛行機の都合などでご調整ください。
1人部屋：66ドル/泊 2人部屋：46ドル/泊 4人部屋：34ドル/泊
スケジュール：
7:30：朝食
8:30：ジェントル・ヨガクラス（90分）
10:00：ベジタリアン・ブランチ
11:00：カルマヨガ
14:00：講話(60分）
16:30：リラクゼーションヨガ（60分）
18:00：ベジタリアン・ディナー
19:30：サットサンガ
アーユルヴェーダマッサージ
オプションでアーユルヴェーダマッサージを受けていただけます。
アビヤンガという、全身を上質なオイルでマッサージしていく、
インドの伝統的なものです。
リラックス、元気回復、乾燥肌、不眠に効果があります。
料金：45ドル/1回・120ドル/3回
日本からアシュラムまでの行き方
①飛行機でホーチミン空港までお越しください。
ダナン、ハノイにも国際空港はありますが、ホーチミンが一番便数が多く便利です。
②ホーチミン空港からは国内線に乗り換えてダラット空港までお越しください。
ホーチミン空港はとても暑く混雑しており、待ち時間も長いです。余裕を持ってホーチミンのホテルで一泊されると、疲れずに旅を楽しめるかもしれません。
③ダラット空港からはタクシーでアシュラムまでお越しください。
空港からアシュラムまでは30分～40分程度です。
料金は約400.000vnd(2000円）です。
タクシーにはK`lan resort（カランリゾート・アシュラムの地元の通称）とお伝えいただければ通じます。
タクシードライバーにはほとんど英語は通じません。
事前にアシュラムの住所を紙で持っておくか、スマートフォンに保存しておいて、それを見せていただければスムーズです。
住所
K’lan Resort, Hoa Hong Street, Ward 4
by the Tuyen Lam Lake
Dalat, Vietnam
お問い合わせ・お申し込み
メールでお願いします。
asakofoot@yahoo.co.jp
日本人常駐スタッフ横井麻子まで
